Antes de conocer como se controla una patología debemos comprender si nuestra presión arterial está dentro parámetros normales.
La definición de acuerdo a la guía de práctica clínica de Hipertensión arterial del 2023, se considera que una persona sufre de Hipertensión Arterial (HTA) o presión arterial alta cuando las cifras tensionales superan los niveles de presión sistólica 140 mmHg y la presión diastólica está por encima de 90 mmHg en diferentes oportunidades.
¿PUEDO ESTAR PROPENSO A SUFRIR HTA O PRESION ARTERIAL ALTA?
La HTA afecta más del 30% de la población entre 30 a 74 años a nivel mundial, el aumento de la presión arterial aumenta con la edad.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los factores de riesgo para tener HTA son:
- Genética: Antecedentes familiares de HTA
- Sobrepeso u obesidad
- Tener otras enfermedades como Diabetes o Enfermedades renales
- Falta de actividad física
- Dietas malsanas: Comer mucha sal, dietas ricas en grasas saturadas y grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y hortalizas
- Beber demasiado alcohol
¿EN QUÉ ME AFECTA TENER HTA?
La hipertensión aumenta considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cerebrales y renales.
Es una de las principales causas de muerte y enfermedad en todo el mundo.
¿CÓMO LA CONTROLO?
Si tiene usted HTA, es posible que el médico le formule tomar uno o varios medicamentos para disminuir los niveles de presión arterial
Conductas que se deben evitar (Fuente OMS):
- Añadir demasiada sal (no se deben superar los 2 g al día)
- Comer alimentos con muchas grasas trans o saturadas, por ejemplo comidas rápidas
- Fumar o consumir tabaco de otra manera
- Beber demasiado alcohol (como máximo, una copa las mujeres y dos los hombres)
- No tomarse la medicación o tomar la de otra persona
¡ES HORA DE CUIDAR DE TU SALUD!
Si te diagnosticaron hipertensión arterial ó si tienes algún factor de riesgo para desarrollarla consulta con nuestro grupo de expertos para brindarte la asesoría necesaria en consulta.